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21天减肥法第三阶段第四天

发布时间:2019-09-08 22:17编辑:本站原创阅读(23)

    21天减肥法第三阶段第四天

    >>21天减肥法第三阶段第四天  今天是21天减肥法第三阶段第四天,也就是21天里的15天,越来越接近结束的时间了,真的会让你忘了你在减肥,要为减肥小助手而继续努力加油啊!  因为我上班可去可不去,那里有我没我都一样,这几天放假,吃的东西总是这几样。 爱上了苦瓜的苦苦的青涩的味道,我做的凉拌苦瓜,就只是洗净了不绰,切斜刀片,放点醋、盐香油就可以了,如果你严格的执行了21天减肥法的前两个阶段,没准你也会爱上苦瓜的。

     早晨:奶昔一杯,一小碗面条,半碗烫油菜。  期间:几杯菊花茶。

     中午:凉拌苦瓜半根,鲤鱼肉一块(清炖),素菜水饺五个。  中间:半个苹果,和儿子一人一半。

     晚上:半根凉拌苦瓜,半碗麦仁汤,素馅水饺5个,然后1杯奶昔。  运动:举哑铃180个,跳绳250个,散步20分钟。

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