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湿气难除,可能是健脾的力量不够

发布时间:2019-06-13 07:25编辑:本站原创阅读(121)

    湿气难除,可能是健脾的力量不够

    早上起床后还是觉得困倦乏力;上了一天的班,满面油光;舌头两边有齿痕;大便后马桶难以冲干净……这时候,你就要注意是体内有湿气了。

    脾虚与湿气关系密切:脾虚,湿气会加重;湿气重,又会导致脾虚。 所以,光祛湿,健脾力量不够,湿气难以祛除。 中医常推荐“祛湿四神”:茯苓、山药、薏苡仁、芡实。 薏苡仁利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓;山药补脾养胃,生津益肺,补肾涩精;茯苓利水渗湿,健脾,宁心;芡实益肾固精,补脾止泻,除湿止带。 祛湿健脾,就可常用药膳四神猪肚汤。 准备茯苓10克、山药15克、薏米15克、芡实10克、葱4条、猪肚半个,姜、米酒、面粉、油、醋、盐适量。 做法如下:1.猪肚沿上下两孔用剪刀剪开摊平,放入洗水槽,倒入适量面粉、油和醋,反复揉搓,大约5分钟,用清水冲净,再重复一次。

    用刀内外刮一次,以去除污物,用水洗净。 2.煮一锅水,加入3片姜、两条小葱和半碗米酒,沸腾后放入猪肚,煮3~5分钟至猪肚变硬,捞起。 冷却后,切成约2厘米粗的条状备用。 3.把茯苓、山药、薏米、芡实洗净,葱洗净切段。

    4.煮沸清水,放入猪肚、各种药材、姜葱和半碗米酒,大火煮20分钟,转小火煲2小时,下盐调味即可食用。

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